Kifungua kinywa ni chakula muhimu zaidi cha siku. Watu wengine wanaweza kuruka kupata kifungua kinywa kwa sababu ya kuchelewa kuamka na sababu nyingine.
Wataalam wanaeleza madhara 5 ya kuruka kifungua kinywa na kwa nini ina madhara zaidi kuliko manufaa;
1. Athari kwa moyo
Kulingana na utafiti, wanaume wanaokosa kifungua kinywa wana takribani asilimia 27 zaidi ya uwezekano wa kupata mshtuko wa moyo ikilinganishwa na wale wanaokula kifungua kinywa.
Kwa mujibu wa Dk. Leah Cahill, watu wanaoepuka kifungua kinywa pia wana uwezekano wa kuongezeka kwa shinikizo la damu, na kusababisha kuziba kwa mishipa. Kwa upande mwingine, inawaweka katika hatari kubwa ya kupata magonjwa sugu ya moyo na mishipa, pamoja na kiharusi.
2. Hatari kubwa ya kisukari
Chuo Kikuu cha Harvard kilifanya utafiti ambao ulilenga kupata uwiano kati ya tabia ya kula na afya. Kulingana na matokeo, wanawake ambao walikuwa na tabia ya kukwepa kifungua kinywa walikuwa katika hatari kubwa ya kupata kisukari cha aina ya 2, kuliko wanawake ambao walikuwa na kifungua kinywa chao cha kila siku.
3. Kuongezeka kwa uzito
Kutokupata kifungua kinywa huchochea hamu ya vyakula vya sukari na mafuta. Zaidi ya hayo, kwa kuwa njaa itakuwa kali sana, unaishia kupunguza chochote utakachokutana nacho wakati wa mchana. Kadiri kiwango chako cha njaa kinavyokuwa juu, ndivyo wingi wa ulaji wa chakula unavyoongezeka.
Njia 5 za kuepuka kutapika safarini
4. Inaweza kusababisha migraines
Hypoglycemia ni neno la kimatibabu linalotumiwa kuonesha viwango vya chini vya sukari ya damu. Kuruka milo husababisha kushuka kwa kiwango kikubwa cha sukari, na hivyo kusababisha kutolewa kwa homoni ambazo zinaweza kufidia viwango vya chini vya sukari. kwa upande mwingine, huongeza viwango vya shinikizo la damu, na kuchochea migraines na maumivu ya kichwa.
5. Nywele kukatika
Moja ya madhara makubwa ya kuruka kifungua kinywa ni kupoteza nywele. Mlo ambao una viwango vya chini vya protini unaweza kuathiri viwango vya keratini, kuzuia ukuaji wa nywele na kusababisha upotezaji wa nywele. Kiamsha kinywa ni mlo muhimu wa siku yoyote na ina jukumu kubwa katika kukuza ukuaji wa follicles ya nywele.
