Mshtuko wa moyo unazidi kuwa jambo la kawaida kwa vijana kuliko hapo awali na sio ugonjwa wa wazee tena.

Vifo vya hivi karibuni vya watu mashuhuri na vijana wanaokufa kwa mshtuko wa moyo vimefanya wataalamu wa afya wajiulize ni nini kinasababisha matatizo haya,  na kitu gani kifanyike kuzuia magonjwa ya moyo.

Haya ni mambo 4 ya msingi yanayopendekezwa na Dkt. Shah ambayo ukiyafuata yatakusaidia kuepuka magonjwa ya moyo;

1. Amka kabla ya jua kuchomoza
Wataalam wa afya wanashauri vijana kulala kwa wakati na kuamka kabla ya jua kuchomoza na kufanya mazoezi kwa wakati. Hii itaboresha zaidi afya yako ya mwili.

2. Kula kwa afya na ujiepushe na ulevi
Mtu lazima ale lishe yenye afya kwa moyo wenye afya ambayo ina matunda mengi, mbogamboga na saladi. Epuka chumvi nyingi, sukari na mafuta. Epuka kuvuta sigara, kunywa pombe na dawa za kulevya.

Wakati mzuri wa kunywa maji kwa siku

3. Kuwa na mchanganyiko wa mazoezi
Ni lazima ufanye mazoezi kila siku kwa dakika 30 kwa siku kwa angalau mara tano kwa wiki na uwe na mchanganyiko wa mazoezi ya aerobic, uzito, kujinyoosha na yoga.

4.Lala mapema
Kulala usiku ni sehemu muhimu zaidi ya siku yako. Ni wakati ambapo mwili wako huanza kupata nafuu, na huo ni wakati ambapo unaweza kupata mawazo bora zaidi ya maisha yako. Kwa hivyo, ni muhimu kulala mapema na kuchangamsha ubunifu wako.